«Глубже»: запустили индивидуальные сессии с ИИ-психологом

Хорошая психотерапия — мощная штука. Но регулярная консультация психолога — это восемь, двенадцать, иногда двадцать тысяч рублей в месяц. Для большинства людей это не «инвестиция в себя», а отдельная статья расходов, которую приходится откладывать на потом.

«Глубже» — наш ответ на этот разрыв. Индивидуальная сессия с ИИ-психологом онлайн, в формате когнитивно-поведенческой терапии, доступная в тот момент, когда нужно разобраться в себе.

Психология долго была слишком дорогой

Об этом мы уже писали отдельно. У хорошей терапии есть очень земная проблема: цена, время и доступность.

Минимальная цена одной консультации психолога — в районе двух тысяч за сеанс. Регулярная психологическая помощь раз в неделю превращается в восемь тысяч в месяц. У сильных специалистов с опытом и супервизией — кратно больше. Прибавь сюда время на запись, ожидание свободного слота, иногда дорогу до кабинета.

Найти хорошего психолога — отдельная задача, на которую тоже уходят недели.

Для огромного количества людей это не доступная услуга, а роскошь.

Есть ещё барьер стыда. К психологу нужно решиться, записаться, прийти, начать говорить вслух про важное. Для интровертов, тревожных или просто уставших людей это уже отдельный квест, который часто не запускается.

Базовая психологическая помощь должна быть доступнее. Не «лучше», не «эффективнее», не «глубже» — а просто доступнее. Чтобы человек, у которого внутри что-то болит, мог поговорить о себе сегодня, а не через две недели после записи и трёх вечеров сомнений.

Но полностью бесплатно — тоже плохой ответ

Соблазн понятен: сделать поддерживающий чат бесплатным и заслужить любовь.

Проблема в том, что бесплатное обесценивает процесс.

Серьёзная работа с собой запускается только тогда, когда у человека есть skin in the game. Когда есть ощущение, что разговор — не игра. Не «эй, бот, развлеки меня». А что-то, на что ты сознательно выделил время, деньги и внимание.

Бесплатные «эмоциональные боты» быстро превращаются в игрушку. С ними не работают всерьёз. К ним не возвращаются с собой настоящим. И через неделю про них забывают.

Поэтому «Глубже» — платный. Но при этом доступный. Это нам кажется честным компромиссом между ценностью процесса и реальной доступностью для людей.

«Глубже» — это режим ИИ-психолога

В чём суть фичи.

От обычного чата «Глубже» отличается не памятью — память в «Мой AI Дневник» работает везде. Бот и так помнит твои итоги дней, итоги недель, итоги месяца, инсайты из «Моей памяти», прошлые разговоры. Разница в роли и в глубине разбора.

Обычный чат — это режим друга и дневника. Туда приходишь зафиксировать день, выгрузить из головы переживание, поделиться тем, что происходит, услышать тёплый отклик. Это спокойное, повседневное общение — что-то между записью в дневник и разговором с близким человеком.

«Глубже» — это режим ИИ-психолога. Сюда заходишь не «поговорить о дне», а целенаправленно разобраться с темой: повторяющимся паттерном, тревогой, конфликтом, повторяющейся мыслью. Бот работает в рамке когнитивно-поведенческой терапии — анализирует автоматические мысли, когнитивные искажения, эмоции, помогает найти проверяемые альтернативные взгляды.

И первое сообщение тоже другое. Сессия не открывается фразой «о чём поговорим?». Бот смотрит на твой накопленный контекст и предлагает одну-три темы, которые кажутся важными именно сейчас: «Я вижу, что последнюю неделю у тебя повторяется тема работы и тревога перед совещаниями. И вторая — отношения с мамой, ты упоминал её три раза. С чего пойдём?» Если ты пришёл совсем с другим — тоже окей, просто скажи.

После сессии бот собирает детальную сводку: ситуация → автоматическая мысль → эмоция → когнитивный паттерн → альтернативный взгляд → маленький следующий шаг. Это и есть КПТ-дневник твоей сессии, к которому можно вернуться через неделю или через год — и поднять разговор снова, уже с новой точки.

Первая сессия — бесплатно

Чтобы попробовать «Глубже» и понять, твоё это вообще или нет, не нужно ничего покупать.

Каждый новый пользователь «Мой AI Дневник» получает 15-минутную сессию «Глубже» бесплатно. Полноценную, со всем доступом к твоему контексту, с детальной сводкой по итогам — никаких ограниченных «демо-режимов».

У премиум-подписчиков «Глубже» доступен в расширенном объёме каждый месяц как часть подписки. Не «вместо», а «плюс к» — подписка не теряет смысла, она становится богаче.

Итоги сессий остаются с тобой навсегда

Одно обещание, которое стоит проговорить отдельно.

Когда сессия завершается, бот собирает детальную сводку разговора. Эта сводка остаётся у тебя в приложении навсегда. Независимо от того, активна ли подписка, прошло три дня или три года.

Ты платишь за время разговора. Но результат разговора — твой.

Это то, что в живой терапии часто теряется: после сессии остаётся ощущение, но не структура. Через неделю ты уже не помнишь, что именно вы обсуждали. В «Глубже» структура остаётся всегда — и к ней можно вернуться в любой момент, особенно когда похожая ситуация повторяется снова.

Это не замена психотерапии — но шаг к ней

«Глубже» не заменит сильного живого психолога. Мы об этом писали в отдельной статье, и эта позиция не меняется.

Но «Глубже» может стать первым шагом. Местом, где человек, который никогда не был у психолога, попробует поговорить о себе всерьёз — анонимно, без записи, без двух тысяч за сеанс, без неловкости в кабинете. И обнаружит, что внутри есть, что разбирать.

Кому-то этого хватит как ежедневной практики самоанализа. Кто-то после этого пойдёт к живому специалисту — но уже с другими ожиданиями и с собранной картой того, что у него внутри происходит.

И то, и другое — хорошо.

Открой приложение, попробуй бесплатные 15 минут. Если останется ощущение, что разговор был не пустой — значит, имеет смысл идти дальше.